朝食の大切さ2012.7.13
こんにちは
松山市 小栗歯科の樋渡です。
まだまだ梅雨が続きますね。
私は今、はまっているものは
朝ごはんに卵かけご飯をたべています。
最近はテストも続き、寝不足で朝起きることが
すごく辛くて、ご飯も喉に通らない・・・
そんな時「卵かけご飯」を食べることにしました。
今週はほぼ毎日食べました！
梅干しをつけると美味しさもアップです！
やっぱり朝食の大切さを改めて感じました。
今までは朝食はパンが多かったのですが
ご飯の方が、腹持ちがよく午前中の授業が
すごく集中できます！
また、朝食は脳を活発に働かせるためや
睡眠によって下がっている体温あげるためなど
いろいろな効果があるそうです。
また、朝食を抜いてしまうと
疲れやすくなったり、集中力がなくなったり
お腹がすいてイライラしたり
肥満になりやすかったりするみたいです。
ただの朝食ですが
しっかりと満腹になるまで食べて、
これからは、パンよりもご飯をなるべく食べて
エネルギーをたくさんつけたいと思います。
みなさんも食欲のない朝・・・
卵かけご飯＋梅干し
これで、一日を始めてみると元気がでまよ。